Save Time (쉬는시간을 아끼자)

여러분! 오늘은 우리의 뇌를 활발하게 유지하기 위한 10가지 유용한 습관과 팁에 대하여 알려드리려고 합니다! 우리의 뇌는 우리의 학습 기억 사고 창의성 등 다양한 인지적 기능을 담당하고 있습니다! 따라서 우리의 뇌를 건강하게 유지하고 활성화시키는 것은 우리 일상생활에서 엄청 중요한 요소입니다! 신체 활동 뇌는 신체 활동과 깊은 연관이 있습니다. 꾸준 운동은 우리 몸에도 너무 좋고 혈류를 증가시키고 우리의 뇌에 산소와 영양을 공급해 줍니다. 따라서 유산소 운동이나(조깅, 걷기, 수영, 자전거 타기 등) 정신적인 활동을 포함하여 일상적인 신체 활동을 유지하는 것이 엄청 중요합니다. 정기적인 수면 충분한 휴식과 균형 잡힌 수면은 뇌 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다! 일정한 수면 패턴을 유지하고 편안하..

효율적인 일상을 위한 10가지 유용한 팁! 여러분의 일상을 더욱 편리하고 효율적으로 만들어주는 10가지 팁을 소개해드리도록 하겠습니다!!! 바쁜 일상 속에서 시간과 에너지를 절약하고, 더욱 효과적인 생활 방식을 찾기 위해 이 글을 통해 유용한 팁을 알아보시고 일상생활에 직접 적용해 보도록 해보아요!! 일일 계획 세우기 하루를 시작하기 전에 일일 계획을 세워보세요. 할 일의 목록을 작성하고 우선순위를 정하는 것은 시간을 효율적으로 활용할 수 있는 방법중 하나입니다. 시간을 구체적으로 나누어 효율적으로 일을 처리할 수 있습니다!! 습관화된 일상 중요한 일들을 습관화하여 일상적인 루틴으로 만들어보세요. 예를 들면 매일 아침 일어나면 물 한 잔 마시기와 운동하기와 독서 하기등 정해진 시간에 정해진 일을 하는 습..

곧 있으면 장마철인데요? 저번 여름에 장마철로 인한 피해가 어마무시했죠 ㅠㅠ..? 그래서 이번 여름 장마철에도 혹시 모를 사건과 사고에 대비하기 위해 제가 몇 가지 알려드리도록 하겠습니다!! 여름철 대표적인 계절인 장마철이 다가오면서 우리는 비로 인해 발생할 수 있는 다양한 문제에 대비해야 합니다. 장마철에는 강한 비와 홍수 그리고 산사태 등 다양한 문제가 발생할 수 있으며 이를 대비하는 방법을 알고 대처하는 것이 중요합니다!! 이번 글에서는 장마철에 대비하는 방법과 주요 문제에 대한 대처 방법에 대해 알아보겠습니다!! 홍수 대비 장마철에는 비가 장기간에 걸쳐 오면서 홍수가 발생할 수 있습니다!! 홍수 위험이 있는 지역에서는 먼저 수문 상황을 주시해야 합니다. 강과 하천 그리고 하수도 등 수계의 상황을 ..